缓解宫颈糜烂的瑜伽动作

缓解宫颈糜烂的瑜伽动作有很多，如坐式瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑等。

1、坐式瑜伽

患者可以取坐位，弯曲膝盖，将臀部坐在脚后跟上，然后用手掌心不断地按压患者的背部，注意不要太用力，以免对腰部造成伤害，还可以适当地拉伸腿部肌肉，帮助缓解宫颈糜烂的症状。

2、仰卧起坐

患者可以取仰卧位，弯曲小腿，将其抬起，然后用手按住膝盖，注意不要太用力，以免对腰部造成伤害，还可以适当地拉伸腿部肌肉，帮助缓解宫颈糜烂的症状。

3、俯卧撑

患者可以取俯卧位，弯曲手肘，将其撑在肩膀下方，然后用手掌心不断地推压患者的背部，注意不要太用力，以免对腰部造成伤害，还可以适当地进行呼吸训练，帮助增强呼吸的深度，缓解宫颈糜烂的症状。

除上述动作外，患者还可以进行其他的动作，如跑步、跳绳等，建议患者在医生的指导下进行运动，以免对身体造成伤害。

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