避免痛经吃什么水果

痛经可以吃一些温热性的水果，如苹果、香蕉、红枣、草莓、火龙果等。

这些水果中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、铁、锌等，可以增强身体抵抗力，缓解痛经症状。此外，这些水果还含有大量膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘，促进体内毒素和废物的排出。

需要注意的是，吃水果并不能缓解痛经症状，如果痛经症状较严重，应及时就医，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊等止痛药缓解症状。如果女性有痛经症状，平时应注意保暖，避免受凉，避免吃过多寒凉的食物，如西瓜、冰激凌等。此外，还要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。