月经刚结束需要注意什么？月经结束后可以吃什么水果？

月经刚结束可以吃苹果、山楂、柚子等水果，对身体有一定益处，但不要过量食用，避免引起腹泻、腹痛等身体不适。

1、苹果：苹果中含有丰富的果酸、鞣酸等，月经刚结束的女性进食后，可以促进消化、吸收，一定程度上可以减少便秘的发生。但是对于存在腹泻症状的女性，建议少吃苹果，避免加重腹泻症状;

2、山楂：山楂味道较酸，具有开胃、消食的作用，月经刚结束的女性适量进食山楂，可以改善食欲不振的情况。但由于山楂具有活血化瘀的作用，如果月经结束后过量进食，可能会使经血量增加，或者延长月经时间;

3、柚子：柚子中含有丰富的维生素C、类胡萝卜素等营养物质，月经刚结束的女性进食后，可以补充机体所需的营养物质。但需要注意，不要进食刚从冰箱取出的柚子，以免引起腹痛;

4、其他水果：月经刚结束的女性也可以吃香蕉、樱桃、桂圆、荔枝等水果。但月经刚结束的女性避免进食过多的生冷水果，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。

除了进食水果外，月经刚结束的女性还应适当进食瘦肉、鸡蛋、牛奶、面条等食物，避免进食辛辣、刺激的食物，如辣椒、大蒜、生姜等。保证饮食的多样性，均衡营养，以增强体质。

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