香氛疗法帮助新妈妈驱赶烦恼

　　5.香薰热敷。

　　根据各种香薰精油的功效，除了以按摩油直接涂抹在皮肤上以外，利用毛巾或纱布热敷，也是既方便又有效的方式。

　　热敷是种很好的香薰疗法，不但可以温热疲惫的身躯，也能舒缓身心的紧张。用毛巾热敷，可以让血管扩张，皮肤的吸收功能变佳。经常使用对肩膀痛、腰痛、头痛等各种疼痛具有镇痛效果的薰衣草、罗马洋甘菊、天竺葵等精油，对减轻抑郁情绪特别有效。

　　虽然香氛疗法不能从根本上治疗产后抑郁症，但可以使新妈妈的情绪积极向上。只要正确应用香薰疗法，并且用对香料，就会对产后抑郁症的痊愈有很大帮助。

　　小贴士

　　哪些常用香料可以消除抑郁情绪？

　　一些常用的治疗抑郁症的香料，如罗勒精油、佛手柑、薰衣草、柠檬、伊兰等，它们可以帮助新妈妈消除哪些坏情绪呢？

　　佛手柑：可以缓解新妈妈紧张、头痛、焦虑等症状。

　　老鹳草：可缓解新妈妈的抑郁情绪，给新妈妈带来幸福的感觉。

　　伊兰：有助于平衡心态，治愈感情创伤。

　　鼠尾草：可用于对抗失眠、焦虑和抑郁。

　　罗勒：用来解除疲劳，缓解压力和抑郁。

　　檀香：镇静性能良好，是治疗抑郁和紧张的良药。

　　薰衣草：可用于治疗产后抑郁症，有效地缓解抑郁、偏头痛、神经紧张和压力。

　　茉莉花：具有使人积极的效果，让新妈妈变得更有精神。

　　柠檬：有助于改善悲伤、易怒等不良情绪。

　　橙花：温和的橙花可起到镇静皮肤、焕发活力和减轻焦虑的作用。

　　上述香料制成的精油可用来按摩、洗澡，或倒入个人香水中。这些香料都能够让80后新妈妈感觉积极、精神向上，摆脱抑郁症的困扰。

（责任编辑：严毓芳）

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