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月经期乳房保健 关键在于胸罩

2012-04-29新浪健康
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核心提示:不少女性在月经前期或者月经期间,会出现乳房肿痛的现象,这也是由于内分泌变化引起的。通常这种疼痛感会自然消失,但是在经期,乳房是需要呵护的,呵护的方法也有很多。

  女性朋友都知道在月经期间,由于受卵巢分泌的雌性激素影响,身体的很多部位都会出现相应的病痛反应,乳房也不例。不少女性在月经前期或者月经期间,会出现乳房肿痛的现象,这也是由于分泌变化引起的。通常这种疼痛感会自然消失,但是在经期,乳房是需要呵护的,呵护的方法也有很多,现归纳出需要注意的几点:

  1、罩要适当大一点。

  在月经期间,应适当调节身上的内衣胸罩,由于经期乳房会充血或者水肿,所以乳房会相应的比平常增大一点,如果穿平常的胸罩,会挤压到乳房而引起疼痛,过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。

  2、避免剧烈运动。

  3、保持愉快的情。

  生理期的乳房肿痛,一半是由于生理原因引起的,它并不代表身体的健康出现了警讯,所以要保持愉快的心情,不要有心理压力,这样才可轻松过生理期。

  4、配合胸部按摩

  5、服用药物要慎重。

  生理周期服用药物要慎重,随便吃一些消除生理期疼痛的药物,会引起内分泌紊乱。很多女性在生理期会食用一些药物,用对的药物可以缓解疼痛,但是用药时需要慎重,特殊的时期更是如此,应该依照医生的指导服药。

  6、合理搭配营养,确保身体健康。

  处于经期的女性应该注重营养摄取,尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等,无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件。

(责任编辑:余渭霞)

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