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月经不调 多吃吃丝瓜有奇效

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  许多女性有月经不调的问题,月经不调包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。平时食上注意多吃丝瓜,对调理月经不调有帮助。

  丝瓜为什么可以调理月经

  中国的草药书籍中记载,丝瓜性平味甘,有通经络血脉、凉血解毒的功效。

  古人认为老丝瓜筋络贯穿,类似人体的经络,故可借老丝瓜之气来导引人体的经络,使经络通畅、气血通顺,月经自然也通顺了。

  丝瓜调理月经三食方

  1、用丝瓜络1个,加水1碗煎服,常喝可调理月经不调。

  2、把丝瓜子烘干,加水1碗煎服,水开加入少量红糖,冲黄酒温服。早晚各1次,对调理月经不调有效。

  3、老丝瓜1个,烧干后研成细末,每次服9克,盐开水调服。可治疗月经过多

  丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴,同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝喔!

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  月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

  有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如 牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

(责任编辑:文慧)

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