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不可不吃 6类食物多吃可预防妇科病

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  乳腺病——多吃全麦食物和海带

  一项研究发现,育龄女性在食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

  海带中含有大量的,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生

  妇科肿瘤——多吃红皮蔬果

  红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。

  此外,洋、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

  卵巢癌——多吃高食物

  大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩

  因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

  霉菌性阴道炎——多吃蒜类

  经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。

  因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

  经期不适 ——喝些加蜜热奶

  下腹疼痛腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。

  因为牛奶中的可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

  痛经——吃点香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛

(责任编辑:文慧)

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