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自我按摩12式 辅助治疗盆腔炎

2011-11-03新浪
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核心提示:盆腔炎患者可以在家自我按摩一些穴位及注意生活起居习惯,可以起到很好的辅助治疗效果。

  慢性盆腔炎妇科常见病,多由于急性盆腔炎治疗不当迁延所致,也有部分患者急性期不明显,一开始发病即为慢性。它主要表现为下腹部不适,有坠胀和疼痛感觉,下腰部酸痛,月经和白带量增多,可伴有疲乏、全身不适、失眠等症。在劳累、性交后、排便时及月经前后症状加重。盆腔炎患者可以采用自我按摩法,配合治疗。

  1.预备式

  取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部。

  双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

  2.揉按脾俞穴、胃俞穴

  双手握拳,将拳背第2、3掌指关节放在脾俞穴、胃俞穴,适当用力揉按0.5~1分钟。

  功效:健脾和胃,祛湿止带。

  3.揉按肾俞穴

  两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5~1分钟。

  功效:温补肾阳,强腰壮骨。

  4.搓擦腰骶

  将双手掌分别放在腰部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分钟,以腰部发热为佳。

  功效:强腰健肾,活血通络。

  5.团摩下腹

  左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,适当用力做顺时针、逆时针环形摩揉0.5~1分钟,以腹部发热为佳。

  功效:益气壮阳,调经止痛。

  6.揉按中脘穴

  右手半握拳,拇指伸直,将拇指放在中脘穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。

  功效:疏肝和胃,健脾利湿。

  7.揉按关元穴

  右手半握拳,拇指伸直,将拇指放在关元穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。

  功效:益气壮阳,调理气机。

  8.搓大腿

  将左(右)手掌心紧贴在同侧大腿内侧,适当用力搓擦0.5~1分钟,以皮肤发热为佳。

  功效:健脾益胃,理气散寒。

  9.合按内关穴、关穴

  将一手中指和拇指放在对侧的外关穴和内关穴上,两指对合用力按压0.5~1分钟。

  双手交替进行。

  功效:安神镇静,和胃理气。

  10.按揉足三里穴

  将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。

  双下肢交替进行。

  功效:补脾健胃,调和气血。

  11.揉按三阴交穴

  将左(右)下肢平放在对侧膝上,用右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。

  双下肢交替进行。

  功效:镇静安神,调经止痛。

  12.搓足心

  将左(右)下肢平放在对侧膝上,以右(左)手掌心反复搓擦足心约0.5~1分钟,以足心发热为佳。

  双足交替进行。

  功效:镇静安神,通关开窍。

  以上手法每天早晚各做1遍,还应积极配合其他方法治疗。平时注意营养、休息和适当锻炼。注意个人卫生,防止寒凉和潮湿刺激,节制房事。

  知多D

  脾俞穴:位于第11椎(从胸骨下端突起,即剑突处向后,再向下数2个突起)棘突下旁开1.5寸处。

  胃俞穴:位于第12胸椎(从胸骨下端突起,即剑突处向后,再向下数3个突起)棘突下旁开1.5寸处。

  肾俞穴:命门穴(位于第2腰椎与第3腰椎棘突之间)旁开1.5寸处。

  中脘穴:位于腹中线上,脐上4寸,上脘穴(位于腹中线上,脐上5寸处)下1寸处。

  关元穴:位于腹中线上,肚脐下3寸处。

  内关穴:位于手掌侧腕横纹正中直上2寸,两筋之间。

  外关穴:位于手背侧腕横纹正中直上2寸,尺桡两骨之间,与内关穴相对。

  足三里穴:位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸筋间处。

  三阴交穴:位于内踝尖,即脚踝内侧的骨性突出之上3寸处,与绝骨穴相对。

(责任编辑:文慧)

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