30岁“黄脸婆” 内分泌失调是祸首

　　都说“婚姻是青春的坟墓”，女人结了婚，皮肤就会经常发暗，有时就像蒙着一层不干净的黄气。究竟是什么原因将一个个原本漂亮的女人变成了“黄脸婆”？是匆匆溜走的光阴？是平淡无味的婚姻？是枯燥繁琐的生活？还是单调忙碌的工作……

　　才30岁的她，为何成了“黄脸婆”

　　大学毕业后，晓丽如愿以偿地进入了自己实习的这家大公司。年轻的激情，让她在工作上毫无疲倦。渐渐的，她习惯了频繁出差、经常应酬这样快节奏的生活。她觉得，这才像个“白领丽人”。

　　在繁忙工作的同时，晓丽也烧获了爱情。她的男友是她的大学同学，在大学时就已经约定了终身大事。工作后，他们虽然不在一个单位，但多年培养起来的感情，就像陈年老酒的味道，久而弥笃。最终，他们步入了婚姻的殿堂。6年前，他们结婚了。

　　婚姻初始的甜蜜，使得晓丽珠澡柴润，她的脸上总是洋溢着幸福的微笑，光洁的皮肤凸显着她的青春靓丽。一开始，两个人各忙各的，互不干涉。工作之余，晓丽还可以和同事、朋友一起去泡泡吧、唱唱歌、打打牌，有时玩得兴起，她和一帮朋友半夜里也会去吃夜宵。

　　这样的好日子并没有一直持续下去，随着宝宝的降生，晓丽的生活轨迹开始了变化。4年前，宝宝出生了，晓丽的生活重心，从单位里转到了家中。由于双方老人都在外地，晓丽的产假休完后，为了照顾宝宝，她减少了出差、应酬的次数，菜场也成了她经常光顾的地方，每天买菜、上班、回家做饭。

　　而老公的工作依然很忙，虽然他们找了一个保姆帮着照顾孩子，但家里家外的太多家务事，还是压到了晓丽一个人的身上。每天忙得焦头烂额的晓丽，开始埋怨起老公来。渐渐的，两个人吵架的次数增多了，常常为了一点琐事，吵闹起来。

　　最让晓丽心烦的，还是她外貌的变化。一天早晨起床后，晓丽吃惊地发现，镜子里的自己简直是变了模样：眼睛浮肿，眼神无光，皮肤暗黄，细小皱纹爬上了眼角。

　　“怎么成了‘黄脸婆’了？”晓丽看着镜子中的自己，再看看镜子旁边自己的婚纱照，一股悲伤之情不由自主地涌上心头。更让她不解的是，自己毕竟刚刚30岁，还算年轻，怎么在这短短几年中，就变成了这个模样？是因为厨房油咸、压力大的原因吗…

　　30岁便做“黄脸婆”，内分泌失调是其罪魁祸

　　对此，权威妇科专家表示，厨房油咸、熬夜这些因素，虽然是导致女性皮肤暗淡的外因之一，但造成‘黄脸婆’的罪魁祸首其实是内分泌系统的失调。

　　内分泌正常为什么会对女性如此重要？让我们先来了解一下什么是内分泌。内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。

　　从中医上来讲，女性的皮肤暗黄无光泽，是因为体内阴阳失调，心肝气郁、肺脾两伤、肌肤失于润养。现代女性的生活压力加大、过度劳累等，都可能促使阴阳失衡提前出现，易于导致气血郁滞、肺脾两伤。

　　中医认为“肺主皮毛”、“脾主肌肉”，“有诸内者，必形之于外”，因此，该类人群由于脏腑功能失调，尤其是心肝气郁、肺脾两伤，一方面导致气血运行不畅、脸部微循环障碍，一方面造成皮肤失于润养，因而，脸色就会黯然无光泽。皮肤角质层的代谢出现障碍后，皮肤里就形成了代谢堆积物，这些代谢堆积物看起来就像一块块的黄皮，也就是皮肤变黄变暗的原因。

　　让女人内分泌和谐的7秘诀

　　① 黄豆天生是女人的好朋友

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　② 能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　③ 我爱泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

　　但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

　　④ 随时随地做个按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

　　月经血 告诉你7个秘密

　　⑤ 身体健康就去献血

　　献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。

　　⑥ 少吃快餐，远离毒素

　　快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　⑦ 333法则

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

　　赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

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（实习编辑：黄秀杰）

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