为什么月经天数变短了

作为女性朋友，每个月都会有一些不舒服的日子，实际上是月经，一般来说，正常的月经周期是28-30天，但由于每个人的体质不同，月经后的天数也会不同。只要每次月经都是周期性的，这是正常的，但也有人每次月经来的时候都会提前遇到麻烦，但他们不知道该怎么办，大姨妈总是让人措手不及，很不安，接下来由我来给大家具体的了解一下为什么月经天数变短了。

第一、月经天数变短的原因

1.精神压力大。随着现代生活的节奏加快，很多女性工作压力很大，导致精神处在高度紧张的状态。而紧张的精神状态，就会影响女性大脑对于卵巢功能的调控功能，造成月经提前或者是月经延后。

2.饮食不规律。对于每天忙碌的女性来讲，可能每天安安静静的吃顿饭，都是很奢侈的。长期下来，一日三餐不准时，而且营养不均衡。就会导致月经提前，还有的人喜欢吃辣椒等食物，这样的刺激也会引起月经不调。

3.药物导致的。有的女性经常服用药物，就有可能是由于药物的原因，导致身体内分泌失调从而影响的正常的月经。特别是经常吃避孕药的女性，也很容易造成身体的激素水平发生变化，影响正常的月经周期。

第二、月经期间注意事项

1.禁止剧烈运动。在月经期间，剧烈的运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长等等问题。

2.防止缺铁，荤素搭配才行。月经期由于铁的丢失较多，多吃一些含铁丰富的食物非常重要。你像是鱼和瘦肉以及动物肝等含铁丰富，月经期应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

建议月经天数短的患者，月经不调的女性，尽快的去医院检查一下身体，因为我们的身体健康很重要，要引起我们的注意。经过一段时间的调养，相信很快就会正常。

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