我们都知道板栗的营养丰富,被大家说是“干果之王”。而且板栗富含维生素C、钾、铁等多种对我们身体有益的矿物质,而且还是有很多的营养成分的,但是有的孕妇也是想吃板栗的,那么孕妇能吃板栗吗,让我们来了解一下。
一、孕妇能吃板栗
板栗没有明显的毒副作用,也不具有活血化瘀的功效,所以孕妇是可以吃板栗的。因为孕妇吃板栗,既可以补充身体的营养元素,又能够促进胃肠道的蠕动,缓解便秘,也不会对胎儿的生长发育有不良影响,更不会导致胎儿畸形等异常情况出现。
二、孕妇吃板栗的好处
1、缓和情绪
板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。
2、健身壮骨,消除疲劳
板栗含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。
3、养胃健脾
板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。
4、提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高孕妇的免疫力,有助于胎儿的发育。
5、促进胎儿发育
板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2.这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。
6、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症
栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。
7、消除水肿
板栗中含有丰富的钾元素,钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。
大家要注意板栗多汁易滞气,吃多了会伤我们的脾胃。而且栗子含糖量高,血糖比较高的孕妇最好是不要食用。
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