如何缓解假性宫缩

我们生过孩子的女性知道，孕后期是会出现假性宫缩的，其中此类情况会让我们误判的，并且我们是会有一定的影响，那么你知道如何缓解假性宫缩，我来讲解下。

一、注重补充水分

肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。因此妈妈们多喝一些水（水要温的哦，不能喝冷水）也有助于缓解宫缩。

二、左侧卧位

晚上睡觉的时候姿势也是非常重要的，特别是月份大的妈妈，肚子很大，睡觉的时候也很不舒服，可以采用左侧卧位的方式睡觉，这样就会缓解假性宫缩的情况，自己睡得更舒服一些。除此之外，还要每天监测一下胎动，有条件的话要及时的到医院检测一下胎心。

三、调整心态

准妈妈要知道，假性宫缩时只要不伴随疼痛的症状，就属于孕期正常现象，不用太担心。若太过担忧、焦躁反而不利于假性宫缩的平复，因此准妈妈应学会调整好心态，保持平常心面对，消除焦虑和恐惧，这样假性宫缩才能更快消失。

四、调整休息

假性宫缩都是在晚上发生的，但是到了白天之后，这种宫缩反应就会自行消失了，这是一种正常情况，为了更好的缓解夜间假性宫缩，在白天的时候孕妇不要长时间的站立或者长时间的走路，长时间的走路肯定会很劳累的，一旦劳累了，就会导致晚上发生假性宫缩，也会影响到自己的睡眠质量

五、就医治疗

若是准妈妈的假性宫缩发生在孕37周之前，且1小时内出现4次或4次以上“宫缩”，每次持续时间都在30秒以上，或者有阴道出血、破水、腹痛等早产迹象时，应马上去医院检查做安胎治疗，以防止流产或早产。

孕晚期此类情况是普遍存在的，其中的是没有疼痛，但是一旦有规律的假宫缩，且频率频繁，就必须到医院检查，此时可能是宝宝生产的前兆的。

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