脖子扭伤怎么办？

在日常生活中脖子是我们身体比较关键的一部分，如果颈部出现问题就会容易导致一些身体疾病，而脖子突然扭了一下也是属于一种比较常见的现象，而脖子扭了之后就会容易导致脖子出现疼痛的现象，影响正常生活，而缓解脖子扭了的方法有很多种，那么脖子扭伤怎么办呢？

1、按摩。如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。

2、贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧了。如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子造成二次伤害。

3、做肩颈保健操。将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。

4、热毛巾热敷。有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致，因此当因受凉而引起的扭到脖子，可以用热毛巾热敷几次，坚持热敷几天效果会比较好。正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

5、脖子是人类比较脆弱的一个部位，但是很多人在工作或者是运动的时候都不注意保护自己的脖子，导致出现扭伤的情况，这就是比较的严重了。刚扭伤的时候最好要直接进行冰敷处理。这样可以比较好降低疼痛的感觉，同时最好不要乱动脖子造成二次的伤害。最好平常的时候就不要进行工作了，多在家进行休息，同时最好用枕头固定住脖子，然后最好可以去进行按摩。

一般我们脖子扭伤的情况下，都会贴一些药膏，其实这也是很好的方法，也是很简单的，同时大家还要了解一些按摩的方法，用热毛巾敷也是很好的方法，这是治疗因受凉而引起的脖子扭伤的情况，在日常的生活中大家要多做一些易保健操。

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