晚上睡觉抽搐原因？

现在很多人都开始关注自己的睡眠质量问题了，其实这是一个好现象。睡眠的好坏也会影响一个人的整个精神面貌。相信大家对于晚上睡觉抽搐这样的症状肯定不会陌生吧，晚上睡觉抽搐是我们常见的一种症状，抽搐时需要及时正确的处理，防止出现严重的后遗症等等。那么晚上睡觉抽搐的原因有哪些呢？

一、原因

1、正常现象：可能是睡觉过程中的正常现象，叫睡眠肌阵挛。它主要表现为浅睡时，手指或脚趾轻微抽动，或下肢甚至全身的快速抖动，但这并不影响睡眠，一般无害。

2、疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

3、寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

4、低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

5、血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到必须程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

二、缓解

1、夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此一定引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。

2、睡觉时抽搐是可以避免的，青少年和中老年人群应多注意平常的饮食，多补充一下矿物质（钙的需求量是最大的），容易睡觉时抽搐的朋友，可以在睡觉前做一些伸展运动，平常多注意手脚的保暖（冬季更要注意）。

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