怎么抑制黑色素？

大概大多数女性都希望自己的皮肤能够白皙一些，因为白皙的皮肤可以让人忽视掉身体上的其他缺陷。但是不是所有的人的皮肤都是白皙的，白皙皮肤不仅和先天遗传因素有关，还和一个人的日常生活中黑色素形成有着密切关系。黑色素形成过多的话，就会让一个人的皮肤变黑，那么怎么抑制黑色素？

1、减少紫外线对皮肤的刺激

紫外线与黑色素的形成有着非常密切的关系，我们如果想要遏制黑色素的生成，减少紫外线的刺激是非常的关键，所以，大家在平常出门或者是活动的时候，要做好防晒措施，在阳光过大，紫外线较强时，应该尽可能的不要外出，减少紫外线的刺激，可以有效避免黑色素的生成。

2、注意饮食

食物对于皮肤的作用性非常大，生活中有一些食物是具有护肤美白祛斑的效果，像红枣、水果、蔬菜、坚果等等，都是可以很好的帮助滋润皮肤，抑制黑色素的生成，但是有些食物，像：动物肝脏、贝壳类、或者某些酸性食物，可能会加重黑色素的沉淀，所以要尽量少吃。另外像过辣、难消化、具有刺激性的食物也要尽可能的少吃或者不吃。

3、养成良好的习惯

我们自身的一些习惯也是会对皮肤造成非常大的影响，像作息习惯、日常对皮肤的保养习惯，以及我们自身的情绪调整，都是会影响到皮肤黑色素的生成和沉淀，所以在日常要养成良好的习惯，不熬夜，保证规律的作息，选择适合自己的护肤美白产品，保持乐观情绪，都能很好的抑制黑色素，改善皮肤黑色素多的现象。

4、运动、按摩

我们在生活中坚持适当的运动是可以促进身体对废物和毒素的排放，这对于改善身体的血液循环和增强代谢非常的有帮助，而按摩同样可以改善体内血液循环不畅的现象，对去除皮肤黑色素有些的非常好的效用。

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