坐月子能吃鱼吗？

鱼肉的营养丰富，对人体有着非常多的好处，因此有很多人爱吃，鱼肉的肉质细嫩，有着很好的温中益气和暖胃以及润肌肤等功能，是滋补的佳品，所以对人体是很有益处的，在生活中是可以常常食用的，这种食物对人体的益处是很多的。那么坐月子能吃鱼吗？

一、坐月子吃鱼自然是可以的，鱼肉有着很好的下奶作用，所以在术后一周就可以吃了，而且鱼肉中所含的营养成分也是非常高的，它可以滋补身体，也可以带给身体更多的所需营养，所以吃鱼是很好的，而且鱼汤还有着很好的下奶作用，在月子里是可以多吃一点的。

二、坐月子可以吃

1、 炖汤类，就是像鱼汤啊，骨头汤啊，猪蹄汤啊之类的，每天尽量不要吃一样的汤，这样容易让人厌食，可以换着花样吃，其中猪蹄炖黄豆汤是最下奶的一种。如果奶水不是很多的妈妈们，可以多吃猪蹄炖黄豆汤。

2、 还有就是鸡蛋，鸡蛋是大家公认的，营养食品，它的蛋白质非常的高，而且它的消化吸收率也非常的高，像鸡蛋可以煮着吃，然后可以吃鸡蛋汤，还有蒸蛋羹，还有就是每天早上在吃面汤的时候，吧一个或者多个鸡蛋在汤面里面，这样也是非常有营养的，一般来说，产后妈妈一天吃两到三个鸡蛋就可以了。

3、 还有就是小米粥，不要小看了这个小米粥，他也是非常下奶的一样东西，如果妈妈们的奶水不是很多的话，可以多喝粥的汤，这样也尤其容易，下奶。但是不要把所有的营养，都依赖在小米粥上，如果每天都只吃小米粥的话，会营养跟不上的。

坐月子不能吃的食物介绍如下：

1、不宜食用生冷硬的食物。温能促进血液循环，寒则凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使导致消化不良，胃肠功能失调，出现腹泻等。因此，新妈们千万别吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等，硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚，这些食物都是产妇要避免食用的。

2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的，吃多了容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。这种食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

3、忌食酸涩收敛食品。坐月子期间，不宜吃酸涩收敛类食品，以免阻滞血行，不利于恶露排出。这种食物有莲子、柿子、乌梅等。

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