喝牛奶会长痘吗？

平常当我们出现上火的时候，就容易引起面部长痘痘，这会让很多爱美的人非常的苦恼，引起生痘痘的原因有很多，和平常不当的生活习惯有着重要的关系，比如饮食不良或者是休息不好等等，那么喝牛奶会长痘痘吗？我们来了解一下这方面的内容。

1、喝牛奶会长痤疮这样的情况，其实也要看个人体质而言的，有很多人从小就常常喝牛奶，从来也不会长痤疮，而有些人，喝一点牛奶，脸上就会长痘痘，所以不能单单通过痤疮来否定牛奶，其实牛奶属于高钙食物，有可能也是会导致长痤疮的。

2、其实对于脸部长痤疮这件事，如果不恰当的摄入一些乳制品也可能是会引发痤疮的，不单单是牛奶这一种，当然，很多人认为的睡前喝温热牛奶对身体好，没错这确实有利于提高睡眠质量，睡眠质量提高了，对痤疮还是非常有好处的。

3、长痤疮不要一味的怪喝牛奶喝多了，其实牛奶并没有错，要好好反省自己，是不是平常的饮食作息习惯不好，比如喜欢吃辛辣刺激的食物，又或者每天的作息都是不规律的，喜欢熬夜等等，这些都是对痤疮有很大影响的。

4、牛奶及乳制品。国外有学者认为乳制品中含有的激素可能对人体发生影响，因此建议痤疮患者避免一切乳制品，包括乳酪、奶片、奶粉、奶油、奶糖等等。对于酸奶，暂时还没有相关的研究，但是建议避免。许多人吃乳制品是为了获取蛋白质和钙，蛋白质可以从植物中获取，例如豆浆、豆腐，也可以食用鸡蛋；钙则可以单独补充钙剂。

长痤疮的朋友平常在饮食方面也要注意清淡，最好不要吃油腻的和辛辣的食物，这两类食物易对皮肤造成刺激，继而导致痤疮数量增多、面积增大。与此同时，患者还要改掉熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。平常要养成运动的习惯，运动可以促进排汗，如此可达到清理毛孔的目的，这样可以减轻痤疮所引起的各类症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。