更年期头晕吗？

更年期已经不是女性的独有症状了，随着医学的进步，人们发现男性到了一定年纪也会出现更年纪症状。更年期对于女性来说是一件说不清的疾病，到了更年期的女性脾气往往都很暴躁，跟平常的时候大不一样，很是让人难以忍受。有些更年期女性发现自己还有头晕的症状，那么更年期会头晕吗？

一、更年期为什么会头晕

1、受到激素的影响。更年期，是女性从性成熟到性机能衰退的生理过度期，由于卵巢功能慢慢的衰老，体内的雌性激素分泌减少，进而出现一系列的植物神经系统功能紊乱的症状。更年期女性会出现头晕、头痛、目眩、耳鸣，注意力不集中，容易激动，四肢麻木，潮热盗汗等等表现。这种情况往往会发生在45-55岁的女性身上。

2、周围因素影响。更年期女性会感到头晕眼花，最主要的原因就是雌性激素水平降落引起的，并且由于骨质流失加速，内衣机能也会逐渐衰竭，再加上长时间缺少运动，精神上的压力过大，觉睡得不够好，营养不均衡等等，这些都会可能会加重更年期的不适症状。

二、更年期头晕怎么办

1、保有温和的运动。更年期的女性应该坚持适量的运动，并且应该以温和的运动为方，比如散步、慢跑、做保健操、打太极拳、瑜伽等等，以便促进周身的血液循环，以及各个脏器的功能，不仅有利于改善更年期头晕，更主要的是有益于身心健康，延年益寿。

2、改善睡眠环境。更年期女性潮热出汗经常会在夜间发生，而这常常会影响到正常的睡眠质量，进而会加重头晕，心烦等等不适，改善睡眠应尽量做到居住环境整洁、安静、舒适，保持空气流通，可以在睡前喝小半杯温牛奶，帮助入睡。

3、养成乐天性格。女性要了解更年期是必经的人生阶段，是一种生理现象，所以不需要过分忧心。而且应该要养成一个乐观、风趣、开朗的性格，待人处事要心胸开阔，凡事不要斤斤计较，学会转移矛盾，多吃些喜剧，或是有意义的书本，结伴郊游等，这些都有利于保持愉快的精神。

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