女生姨妈来了注意什么

大姨妈每个月都要来报到，在这期间，我们的身体有点不舒服，因此，在这个时候，应该更好地照顾自己，适当休息和保养，避免出现一些疾病。女生姨妈来了注意什么，接下来我就带大家了解一下。

一、注意卫生

首先要注意经期卫生，每天都要清洗外阴，一人一盆专用。内裤要经常换洗，要经过开水烫来消毒，卫生巾质量要好，要在保质期内，经常更换，不要节约。

二、多吃水果

多吃蔬菜水果，避免良性水果。经期多吃水果，但是良性的，如：西瓜。水果要吃常温的，冰箱冻了的，就算了。长期吃冰冻食物，会宫寒，影响生育能力。可以吃些巧克力红糖水，不要吃酸过辣的食物，饮食要清淡，尽量不要碰冷水，洗衣服。

三、吃清淡的食物

月经期间女生会烦躁不安还经常觉得累，没胃口不想吃东西，消化不好。这时候要选择清淡些富有营养而且容易消化的食物来吃，不要食用辛辣和刺激性较大的食物。

四、吃补气血的食物

月经期间还可以吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、这些都是补气养血等营养的东西。即使吃了比较凉的东西，要喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

五、不要过性生活

首先注意的就是不要过性生活，因为如果过性生活男性的细菌会进入到女性的阴道里面，这样就很容易引起子宫内膜炎盆腔炎等等炎症。还有可能会使女性朋友产生不育不孕。所以要特别注意。

六、不要受凉

在月经期间的时候女性的身体是非常弱的，所以抵抗力也非常差，这个时候要注意不要受凉，因为一旦受凉就会引起痛经。因此大家注意不要用凉水洗头洗脸，不要游泳，不要喝凉的东西。受凉严重的话还可能影响月经不调，甚至不孕不育。

月经期间千万不要吃辛辣等刺激性食物，多吃鱼和豆类，另外，注意不要穿紧身衣，这样会影响血液循环，最重要的是要有一个好心情。

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