内分泌失调要调理多久

内分泌失调是常见的内科疾病，一般来说，病人主要是女性，治疗时间因人而异。一般需要根据患者激素检测结果进行治疗，患者应注意饮食与生活习惯的结合，可以调节。内分泌失调要调理多久，接下来我们就一起了解一下。

一、调理时间

如果出现内分泌失调，在这种情况的时候我们可以采用药物调理的方式但是这个调理时间毕竟是属于调理治疗，可能要长一些，至少需要一个月以上。内分泌失调的调理是需要比较长的时间的，有的患者及时治疗，按照医生的遗嘱服药，改变不良的饮食还有生活习惯，在生活中缓解压力，注意心情的愉悦，这样就是能够帮助缩短患者的治疗时间的。

二、调理方法

1.不要熬夜

熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。

2.适量运动

运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。

3.洗热水澡

在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。

4.少吃高脂肪食物

动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。

5.注意自己的情绪

要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

注意内分泌失调需要很长时间，患者自身也要注意自己正常的饮食和生活习惯。注意不要抽烟喝酒，保持愉快的心情。

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