满脸粉刺吃什么调理

性痤疮是很多人都会患的疾病，如果脸上的痘痘特别明显，会使我们的皮肤状况恶化，对美容的影响也非常严重，我们也可以通过一些饮食来改善痤疮，那么满脸粉刺吃什么调理，下面一起来了解一下。

一、雪梨芹菜汁

芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。这款食物是有很好的清热的作用，也是可以起到不错的润肤的作用，对于痤疮也是有辅助治疗的作用。

二、红萝卜芹菜汁

红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。这款饮品是可以很好的清热解毒，帮助祛寒，对于缓解闭合性粉刺是有不错的帮助。

三、大米黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

四、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

五、肉类

脸上长痘痘多是由于体内激素水平失衡，雄激素水平偏高所造成的，脸上长痘痘后，在平时饮食中要尽量少食用红色的肉类食物，如猪瘦肉，羊肉和牛肉等，因为在进食这些红色的肉类食物后，有可能会增加痘痘发生的机率，并且红色的肉类食物对降低体内雄激素的水平不利。

六、少吃甜食

脸上长痘痘，还要注意在饮食中尽量少食用甜食，因为甜食中含有的糖分较高，在进食后，会引起体内血糖水平急剧升高，而体内血糖水平波动过大，有可能会刺激皮脂腺的分泌。富含糖分的食物包括蛋糕，糖果，糖水等食物。

脸上长痘痘，除了饮食调整外，在正常的工作和生活中，还要养成规律的工作和休息习惯，每晚按时睡觉，避免熬夜，做好皮肤清洁工作。

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