精子活性低怎么改善

男性在生育方面出现问题，常见的是精子活力低，此时去医院治疗，过程可能是比较长久的，此时我们常常会想有没有什么好方法可以改善的，今天我就来讲解吓，精子活性低怎么改善。

一、禁烟戒酒

抽烟和喝酒都会影响男性精子的质量，我们知道在备孕期间男性最好是避免抽烟喝酒的，这为烟和酒会降低精子的存活率，大大降低女性受孕的几率。一般男性饮酒后会导致70%的精常，所以男性平时要提高精子活力和质量，应避免烟酒。

二、均衡营养

在面对任何健康问题时，饮食调理都是有辅助改善疾病问题的，对于精子活力低下的男性，饮食应保持均衡的营养摄入，尤其是肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果这些食物，对精子的大有益处，每天的饮食少不了。另外，精子活力低的男性更需要注意锌元素的摄入，因为锌强精子质量不可少缺少的原料。

三、保持运动

坚持运动可以从整体上提高男性身体的免疫能力，对改善精子活力方面也是有一定的帮助。男性在运动时候不要过度，以免适得其反，像长期时间骑自行车、骑马，或者做运动强度更运动，都是不大推荐的。

四、规律作息

有的男性精子活力低还跟平时不良的作息有关，熬夜会导致睡眠不足从而引起内分泌失调，也会间接影响到男性精子的活力。男性想要改善精子质量，平时就从规律作息做起吧。要改善精子活力低就要从日常各个方面做起，如果你做不到，花钱看病的效果也体现不出来。对于严重精子活力低的男性来说，需要采取必要的医疗手段的，不过治疗的过程可不是一天就能解决的，需要跟自己的爱人一同克服，不要有太大的心理压力。如果是生殖器感染引起的精子活力低，平时应注意私处的清洁卫生，不要抽烟喝酒。男性的衣好宽松舒适透气为宜，其是内裤的选择，不要过于紧绷。

生活中不单单是从这几个方面入手的，我们牙可以尝试药物的治疗的，并且也是有很好的效果，可以帮助男性提高精子能力的。

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