哺乳期吃得少会没奶吗？

现在的哺乳期期间，我们了解到，产妇不仅应多注意休息和多喝水，但是有些产妇为了身材可能是会去饿肚子减肥的，有些时候会发现自己的奶水少了，那么你知道，哺乳期吃得少会没奶吗，我来介绍下。

一、哺乳期吃得少会没奶

哺乳期的营养补充十分重要，饮食上跟不上会影响到新生儿的生长发育，同时对母体自身也有很多的危害，在哺乳期不吃东西是一定不行的，并且饿肚子太久会直接影响到乳汁的分泌，比如乳汁量减少、乳汁质量严重下降。

二、下奶的食材

1.鲫鱼汤，食材：鲫鱼3条，玉兰片200克，盒装豆腐2盒，鲜蘑菇200克。调料：精制油50克，姜5克，蒜5克，葱5克，泡红椒3克，味精15克，鸡精20克，胡椒粉3克，料酒20克。做法步骤1.玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用。

姜蒜切片，葱，泡红椒切成“马耳朵”形。

河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至双面金黄色取出。

4.炒锅置上火，下油加热，放姜蒜片，葱，泡红椒，炒香。掺白汤，放河鲫鱼，味精，鸡精，料酒，胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。功效：下奶，补充蛋白质

三、哺乳期吃得少危害

1.对妈妈的危害妈妈在哺乳期的营养除了需要供给自身活动外，还需要供给乳汁的分泌，在哺乳期挨饿最明显的改变就是营养不良，钙质和蛋白质的流失严重，身体虚弱，容易生病，严重甚至会出现骨质疏松、低血糖头晕等症。

2.对宝宝的危害哺乳期母体挨饿不吃东西，乳汁的量和质量都会下降很多，很难满足宝宝的需求，宝宝又正好处于生长发育的高峰时期，营养不良直接会影响其生长发育。?

通过以上得知，哺乳期吃得少会没奶，此时一定要积极的多吃有营养的食物的，主要的是可以帮助产妇进行下奶，哺乳期吃得少还会有一定的危害，一定不能亏待了自己肚子。