乳房里有包块怎么办？

随着生活水平的提高和自我保健意识的增强，越来越多的女性开始关注自己的健康，很多女性往往会对乳房做自我检查。一旦发现乳房肿块，有些人会整天担心乳腺癌，而另一些人则会置之不理，延缓病情的发展。那么乳房里有包块怎么办，让我们一起了解一下。

1、及时检查

发现乳房肿块后最好的方法就是及时去医院检查。通过医生的查体和 一些辅助检查手段，如：乳腺彩超、钼靶和MRI 等，一般就可对乳房肿块的性质 做出判断，医生还会根据不同的肿块做出相应的治疗。?

2、定期检查

在平时的生活中，定期去医院做乳腺体检，可以早期发现乳房疾病；加强锻 炼、心情愉快、睡眠规律、饮食清淡、高纤低脂、母乳喂养等，更可以令你远离乳房疾病。

3、保持好心情

乳房肿块最怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。

4、保持规律睡眠

睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。

5、和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，不会产生不良的病变。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

上面就是一些对于肿块的做法，你应该已经有所了解，遵循“低脂肪、高纤维”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少对乳房的不良刺激，能很好地预防乳房肿块。同时，还应控制动物蛋白质的摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。