产后小腹赘肉怎么减？

当一个女人怀孕时的腹部被撑得很大，就像一个充满空气的气球，当她生完孩子想恢复到以前的时候，需要做出一些努力，否则，很可能会导致腹部脂肪跟着她一辈子。那么产后小腹赘肉怎么减，接下来我就到大家了解一下相关知识。

一、使用束缚带

女性刚生完孩子的时候肚皮是松松的，用手拉肚子上肉肉的时候甚至都能形成与骨骼脱离的现象，这个时候一定要及时使用束缚带，束缚带可以选择一些软软的布料稍微长一点最好，下床活动的时候是一定要先绑上束缚带的。

二、注意饮食

生完孩子不仅要吃好更关键的是要吃对，如果生完孩子以后吃的不对也是对肚子上皮肤的修复造成一定的影响的。正确的饮食方法是在刚生完的前一个礼拜不要吃太多的油汤类的食物，吃肉也要适量，因为这个时候宝宝的饭量是很小的，妈妈如果进补的太厉害，大部分都是会被自己吸收了。

三、需要运动

保持运动很重要，尽可能每天运动30分钟，至少也要达到每周3天，每次30分钟以上的运动量；以柔软操或其他伸展运动训练局部肌肉。转呼啦圈。这种运动方法可以促进腰腹部的血液循环，从而加速腰腹部脂肪的燃烧，以达到瘦肚子的目的。不过，要等到产后身体完全恢复以后再进行这项运动比较好，以免子宫的恢复。

四、按摩减肥

这种方法很简单，只需要将适量的海盐涂抹在肚脐周围，然后顺时针按摩五十圈，再逆时针按摩五十圈，最后再将双手交叠，上下按摩五十下即可。坚持一段时间后，腹部赘肉会减少。

以上是关产后小腹赘肉怎么减的相关内容，相信大家已经有所了解。一日三餐要合理搭配，不要吃甜点，另外可以多吃新鲜的蔬果，以及一些高纤维素的食物，这样可以促进排便。