女性在怀孕了以后要加强各种营养,怀孕了也要注意忌口,有很多食物是孕妇不能吃的,比如马齿笕,螃蟹,甲鱼,杏仁,山楂等食物是不可以吃的,鳗鱼对人体有很多的好处,鳗鱼可以补肾,增强抵抗力,补血,补钙等好处,有的孕妇不知道能不能吃鳗鱼。接下来我们来看看,孕妇能不能吃鳗鱼吧?
一、孕妇能吃鳗鱼。鳗鱼的成分中含有良好的蛋白质,以及高量的维生素A、维生素E,它能有效地预防工作压力所引起的身体不适。维生素E对于孕早期的胎儿还可以起到保胎的作用。鳗鱼肌肉组织含有大量的美容圣品,胶原蛋白,它可以修复肌肤的皱纹,增加皮肤的弹性。另外,在对孕妇的胎盘进行检查时,会发现其中含有大量的DHA,这些DHA会随着母亲的血液经由脐带传入胎儿。根据医学数据说,人体发育的过程中,在出生前后DHA会快速地积存,怀孕最后三个月,胎儿大脑与小脑的DHA会增加三到五倍。因为鳗鱼含有的DHA是比较多的,孕妇多吃鳗鱼不仅对于孕妇的健康有功效,对于宝宝脑部的发育也具有良好的营养补充作用。所以,孕妇可以吃鳗鱼。
二、怀孕饮食注意事项:
1、新鲜疏菜、水果不可缺少。
2、每日各类食物尽量都有,这些才能保证营养素的摄入齐全。
3、不必额外补充其他补品,均衡饮食可供给足够的营养。
4、辛辣调味品,如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。
5、酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益,应尽量避免。不宜过多喝茶,茶叶中含有大量的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,饮用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育。
6、盐腌渍类食物应少吃,如咸蛋、咸鱼、咸菜等;加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。
7、摄取过多糖含量高的食品如糕点,糖果等,容易引致体重过重及牙齿损坏,也可使体内碱度下降,容易引起疲乏、无力。长时间酸性体质,还容易使母亲罹患某些疾病,更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育。同时也影响孕妇的食欲,应尽量避免。
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