晚上不敢睡觉怎么回事？

人每天需要睡足够的觉才会有精力去工作以及学习，但有的人由于多种原因会出现失眠的情况，失眠真的令人感到非常痛苦，人如果失眠了抵抗力也会下降，影响人体健康。很多人会在晚上不敢睡觉，而且大多数是女孩子，晚上不敢睡觉怎么回事？

一、晚上不敢睡觉的原因

1、怕黑。是人的一种本能，但是如果严重的影响生活了，就叫黑暗恐惧，是一种特定恐惧症。导致黑暗恐惧症的原因有很多，儿时特定经历或者某些刺激都会导致黑暗恐惧症。黑暗恐惧症是一种心理疾病，不敢一个人独处，白天与晚上精神症状不一，情绪相差很大。黑暗恐惧症患者要及时就医，通过心理疏导减少黑暗对自身的影响。

2、胆小。生活中不是所有人胆子都是非常大的，尤其是一些柔弱的女孩子，胆子小的比猫还要小。其实白天还好说，因为白天都是在工作或者学习，周围肯定是有人存在的。可是到了晚上，自己回到房间之后，就剩下自己，再加上外面是黑夜，所以会感觉到害怕。

3、有可能是出现一个人生活的一些恐惧心理。这和个人性格，内向性格是有关系的，建议在晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐的同时，可以口服酸枣仁，可以帮助进入睡眠状态。但是最为主要的是需要逐渐去培养独立生活的能力以及自强的心情性格的。

二、解决方法

1、首先，最重要的一点，就是在夜晚来临之前确保门窗关好，然后把刷牙洗脸上厕所这些事情都做好。门窗都关好可以让我们有一些安全感，大家都知道一个人不敢睡觉也不敢一个人下床去干啥的，尤其上厕所，所以先把厕所上了晚上就不会有困扰。

2、如果你家有什么佛珠宝剑圣经什么的都可以，放在床头，相信我，信仰的力量会让你不那么害怕。小编曾经一个人睡在宿舍楼顶楼最角落的房间，就是靠心里不断的念祈祷文度过的。

3、如果还是不行，建议你可以开着床头灯睡觉，因为一个人不敢睡很多时候都是害怕黑暗，开着灯有亮光会让你有安全感，就容易睡着了。