生活中的养身是必不可少的环节,生活中几乎没有人不锻炼,但是现在我们很多人会说饭后运动是最好的,其实你可能不知道,吃完饭运动会怎么样,今天我们来学习下相关性的知识吧。
一、胃痛和胃胀
大家都知道,吃完饭之后身体的器官呈现一个消化状态,也就是说,你的胃部正在不断消化,所以,饭后不应该用跑步来运动,因为饭后的身体血液供应在胃部消化器官上,如果要跑步的话,血液还要承受跑步所带来的各种活动,人体内的血液无法在短时间内达到这种要求,一旦饭后跑步就会造成体内的血液缺乏,胃部缺血,直接表现出来就是胃痛,胃胀等等,同时也会不利于食物的消化,更多毒素就会在体内积累。
二、诱发阑尾炎
很多人饭后运动,最直接的影响就是阑尾炎,你会发现自己的下腹地方变得越来越疼,吃完饭就疼,有的时候在不吃饭的时候也会疼,这就是阑尾炎的前兆,所以大家一定要注意。确的饭后运动应该是在饭后半个小时开始,最好是一个小时之后进行剧烈的运动,当然饭后你可以做一些轻微运动,比如说做做家务。
三、加重肠胃负担
有些人是适合饭后“不能走”的,这是指体质较差,尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少,可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈,此时再进行直立性活动,就会增加胃的振动,加重胃的负担,引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加,胃肠部的血流增加,脑部的血流相应减少。
以上的饥饿扫我们了解到吃完饭运动会有一定的副作用的,但是实际上饭后运动还有很多好处,做适当的运动是可以帮助胃里的食物消化干净,避免消化不良,甚至是帮助我们减肥。
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