来了例假,很多女孩子都坚决不吃凉菜,不吃冰淇淋,冷水不沾,原因是很简单的,因为可能是会痛经。但这里有另一个主意:在你的经期吃冰淇淋。不知道是不是真的。有必要深入研究一下,那么经期可以吃冰激凌吗,让我们来了解一下。
一、经期不可以吃冰激凌
主要是因为经期食用冷的食物会影响到月经的正常,所以建议女性朋友在经期的时候尽量不要是冰淇淋。虽然冰淇淋这种东西是夏天的佳品,但是女性朋友应该要知道在夏天来月经的时候,你们尽量在这个时间段少吃一些生冷的食物,以免造成痛经的情况。
二、经期不可以喝冷饮
不然会影响月经,还会引起痛经、经血不调。平时习惯喝凉开水的人,月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同,平时不习惯食生冷者,经期吃生冷食物,可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应,应该避免。
三、经期不可以喝含气饮料
在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
四、经期不可以吃辛辣生冷的食物
容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
五、经期不可以吃咸食
女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿。头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
以上就是经期可以吃冰激凌的有关内容,我相信大家应该有一个比较全面的了解了。虽然冰淇淋这种东西是夏天的好味道,但是女性朋友要想知道在夏天到来的时候,最好是尽量少吃一些生冷食物,以免造成痛经的情况。
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