产后宫缩可以揉肚子吗？

怀孕后由于胎儿长时间处于子宫内，子宫会变得很大，而且产后需要很长时间才能恢复，所以可以恢复到原来的样子。而女性的过程也会特别痛苦，所以产后宫缩能揉肚子吗，接下来让我来带着大家去了解一下。

第一、产后宫缩可以揉肚子

女性在产后宫缩的时候是可以揉肚子或者是按压肚子的，这样可以帮助女性排除恶露。一般的女性在生产以后护士都会帮助女性按压肚子，然后要告诉女性自己要多按摩肚子，这样可以使女性的子宫更快的恢复。感觉产后的女性在哺乳的时候也会有肚子痛的这种情况，这都是宝宝吃母乳的时候刺激到子宫，使子宫出现收缩的情况，只有这样才能够使子宫更快的恢复，所以在产后一定要多让宝宝吃妈妈的乳房，这样对于产后妈妈身体恢复有着非常好的帮助。

第二、产后揉肚子缓解疼痛办法

1.侧睡妈妈可以选择侧躺姿势休息，避免久站久坐，以减少疼痛，在有伤口的情况下要往无伤口一侧躺，以避免恶露流在伤口处造成感染。

2.按摩产后10天内，家人帮助用手掌稍用力帮妈妈作腹部环形按摩，一直到感觉疼痛位置变硬即可，如果疼痛厉害，要暂停按摩，俯卧来减轻疼痛。

3.止痛药如果疼痛比较厉害，影响到了休息睡眠，可在医生指导下，必要时使用温和的镇静剂止痛。

第三、产后宫缩揉肚子注意事项

女性产后宫缩的疼痛可以持续一个星期甚至是10天左右的时间，在这段时间，女性可以适量的运动，保证充足的睡眠。吃一些稀软的流食，都能够使身体更快的恢复。而且在子宫还没有恢复好的这段时间，女性会有流血的情况，等到子宫恢复了以后流血的情况渐渐的就会消失。

以上的一些介绍就是产后宫缩能不能揉肚子，缓解宫缩疼痛的办法，以及饮食的注意事项的一些介绍了。平时应该多出去锻炼身体，如果出现了身体抵抗力明显低下的现象，应该及时到医院进行检查，女性应该在生产之后定期到医院进行身体复查，避免出现子宫收缩缓慢的现象。