孕妇脚肿疼怎么办？

很多孕妇在这个怀孕期间就是那么的娇贵，就是会轻而易举的感觉到不适，可能真的是一个人体质的原因。不少女性在怀孕期间都有轻重的脚肿症状，脚肿让孕妇穿鞋子不方便，还不利于行走，同时还有一些疼痛的感觉。那么一起来了解下孕妇脚肿疼怎么办？

1、要控制喝水量。孕妇怀孕期间要控制喝水量，因为在孕期身体调节水分的机能在下降，尤其是有点浮肿的孕妇要控制水分，以免水肿加重。

2、饮食调理。首先就应注意从饮食入手，注意饮食的调节。日常饮食中食物尽量保持清淡，避免过咸、过油腻；要保证优质蛋白的摄入；同时控制水

分的摄入，保持按需摄入即可，避免喝太多的水。多吃蔬菜水果。平时的饮食要多吃富含蛋白质的食物，尽量以清淡且易消化为主。多吃些富含维生素和各种微量元素的水果和蔬菜，不仅能够促进体内的新陈代谢，还能够提高身体的抵抗力。

3、进行适量运动，很多孕妇脚肿较大程度是因为长时间站立或是坐着造成的。当然就是进行适量运动咯。如饭后进行一定程度的散步；坐一段时间就起来活动活动；常对腿部进行按摩也；若有条件，可常进行小幅度的游泳；这些都有助于有效的消除孕妇脚肿现象。

4、合理使用托腹带，随着宝宝的不断增长，子宫不断扩大压迫到下肢的经脉，导致下肢血液循环不畅孕妇脚肿现象到怀孕后期会慢慢加重。在正常情况下，非疾病因素导致的脚肿中，孕妇可在饮食方面多注意一下，减少盐的摄入量，尽量少吃盐和酱油，少吃咸菜类食品。

还需要注意的是午休或者晚上临睡觉前，抬高双腿十五到二十分钟，可以帮助血液回流，减轻静脉内压，不仅能够预防下肢静脉曲张，还能够缓解孕妇孕期的水肿。