维d3有什么作用？

总所周知，维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。那么，下面一起来了解下维生素d3有什么作用呢？

1、维d3的作用。维生素D3是维生素D中生物代谢率最高的一种活性形式。人体可以自身合成，还可以来自动物性食物，如肝类，尤其是由海产类的鱼干中提炼的鱼肝油。大量深入研究显示：维生素D3不再被认为是仅仅用于预防儿童佝偻病的营养必需品。

2、维d3的功效。维生素D3对健康的意义被更加广泛的认知，并在大量临床试验中得到证实，其中包括：一、降低常见癌症的发生率，如乳腺癌、肺癌、结肠癌等；二、防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等；三、维生素D3调解胎盘的发育和功能，表明孕妇维持较好的维生素D3水平，可预防流产、先兆子痫和早产等妊娠并发症的发生；四、宫内及婴幼儿获得足够的维生素D3可降低Ⅰ型糖尿病、哮喘与精神分裂症的发生率。

3、含维生素d3的食物。补充维生素D3的方法有很多，晒太阳、饮食上的调节、服用保健型产品或药物都可以起到作用。不同情况下适用不同的方法。从饮食补充的角度来看，许多食物中含有维生素D3。鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等都是富含维生素d3的食物。

维生素D3，对健康的好处，越来越被广大群众所认知，并且大量临床试验中，也得到了证实。在一般情况下，单靠从食物中获得足够的维生素D3是不容易的，所以通过日光浴在体合成维生素D3是一个特别重要途径。