站着好还是坐着好？

坐是我们最熟悉的事情，我每天都重复这个动作，其中如果醒来后超过60%的时间是坐着度过的，而一半的时间是连续坐着度过的，生活中也是有很多人站着的，那么很多人不明白是坐着好还是站着好，接下来由我来带大家具体的了解一下。

第一、站着是比较好的

现在的低头族都特别多，因为现在的人几乎离不开手机，都是低着头看手机，颈椎很少活动容易犯颈椎病，如果站着打电话或者是多走走路的话，还可以预防颈椎病。如果长期坐着的话，会对心脏也不理，因为久坐的时候气血不畅通，容易引发冠心病，而心脏有主血，适当的活动一下可以促进心脏的健康。站着的好处也非常多，我们就不一一列举了，可能很多人说没空，这其实只要想站着就会能够制造出时间，比如我们日常生活中少开车，下班的时候多走一站路，就可以达到很好的锻炼效果，我们在吃完饭之后及时的散一下步或者是站着为小家务清洗一下锅碗瓢盆也是可以得到锻炼的。很多上班族在解决午餐的时候都喜欢吃外卖，坐着吃完饭就会继续看手机，埋头工作，我们吃午餐的时候最好不要吃外卖，尽量的出去走走，哪怕是去楼下的餐厅吃一顿饭也是可以缓解一下长期久坐的疲劳。我们在日常生活中要想方设法的走远一点，得到锻炼之后身体也会更健康。

第二、注意事项

现在人的生活条件好了，我们都是坐着工作、坐着看电视、坐车、坐着上厕所等，运动越来越少，步行的几率也越来越少，但是长期坐着容易引发很多健康问题，包括肥胖，癌症，糖尿病，高血压，高血脂，腰酸背痛等。而世界卫生组织早已将久坐列为十大致死病因元凶之一，长期久坐被称为最温柔的慢性自杀。如果坐着一小时能够减寿22分钟，所以运动学家建议坐着的时间最好不要超过6小时。

以上的一些介绍就是站着好还是坐着好的一些以及一些的注意事项，平时患者吃饭的时候，食物方面的选择也是非常重要的，少吃一些生冷硬的食物，少吃一些凉性的食物，这样可以有效预防肠胃方面的病变，避免出现了胃痛的症状，也可以有效预防经常打嗝的现象。