有些新手妈妈在生完孩子就没有奶了,而且我们都知道,孩子最好在6个月内吃母乳的。因此有的妈妈是会选择一些方法来帮助自身下奶的,有的产妇会选择排骨炖藕来下奶,那么产妇吃排骨炖藕发奶吗,让我们来了解一下。
一、产妇吃排骨炖藕发奶
在藕里面的单宁酸比较丰富,可以帮助收缩血管和起到止血效果,跟排骨搭配在一起则能够起到下奶效果,所以,产后奶水不足的女性可以服用它来下奶,不过,因为藕本身是凉性的食物,所以,建议产妇要尽量避免太早吃,不然会因为吃凉性食物而影响身体恢复。
二、排骨炖藕的做法
准备好莲藕、排骨和盐等等,把莲藕和排骨打理干净以后切成块状,锅里面烧开水以后放入排骨,开大火来焯水,焯水以后取出炖锅,放入莲藕、排骨、适量的水和盐一起炖煮即可,炖煮的时候要注意把藕炖到熟烂,大约需要炖煮一个小时左右,每一顿吃一碗就行,不过,做排骨炖藕的时候要注意两个问题:一个是选择藕的时候,一定要选择那种淀粉比较多的;另外一个是在炖排骨的时候火一定要大一点。
三、产妇吃排骨的好处
生食藕能凉血散淤,熟食能补心益肾,具有滋阴养血的功效,可以补五脏之虚,强壮筋骨,补血养血。藕的含铁量较高,含糖量不高,又含有大量的维生素C和食物纤维。产妇食用不仅能补充身体所需的营养素还能增强免疫力。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的瘀血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
以上就是产妇吃排骨炖藕发奶的有关内容,我相信大家应该有一个比较全面的了解了。莲藕是产妇很好的营养补给物,但因莲藕的性凉,是不宜过早的食用,最好在产后两周吃。而且排骨炖藕也要适当的喝,对发奶有帮助。
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