半夜出汗热醒是怎么回事？

有很多人会在熟睡的深夜之中，忽然被热醒醒来之后发现自己浑身大汗。就完全不知道是因为点儿什么，就出这么多的汗，就感觉非常的不可思议，然后再睡的话也很难入睡。对我们的平时睡眠都造成了非常大的障碍。但是很多人并不知道这样的情况到底是因为什么，半夜出汗热醒是怎么回事？

1、体内火气太大：在中医理论中体内的阴阳失调，就会导致火气大，止不住的流汗。而且火气大的原因有很多，比如肝火，胃火，心火，肺火等，都会导致人体莫名的出汗。也会造成人们在晚上睡不着觉，睡眠质量下降，还有嘴巴里也会有难闻的味道，不管用什么清新口气都不管用。这个时候，你就需要赶紧灭火，喝点金银花水，或者是喝菊花枸杞水都可以帮助身体缓解火大的症状。

2、更年期来了：女人在过了42岁后，就会遇上一个困扰，就是更年期。而更年期的典型症状就是经常在大半夜满头汗醒来，然后再也睡不着觉了，每天都觉得自己很累，情绪很暴躁。这个症状也叫潮热现象，其实就是因为体内的雌激素水平太低，导致内分泌紊乱，控制人体温度的器官失去平衡，于是体内的热量增加，血管也会受到刺激扩张，于是会在半夜因为流汗热醒。而这个时候你需要平衡情绪，调理雌激素水平，平时多吃点豆腐脑，或者是多喝点豆浆。在晚上睡觉前喝一杯酸奶，除了能让身体舒服点，也能提高睡眠质量。

3、精神压力太大：人的精神压力一直保持在紧绷的状态，就会让大脑皮层兴奋，不能进入深睡眠。还有，睡觉前一直想着一件事，晚上的时候就会做梦梦到，而且做的都是噩梦。一直保持这样的生活方式，压力一直得不到释放，就会经常做噩梦，然后满头大汗的被吓醒。这个也和身体太疲劳有很大的关系，所以，不管你处于什么样的高度，承受什么样的压力，在睡觉前都要学会放下。