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生个健康的“猪”宝宝!孕妈妈如何过个好年?

2019-02-02 17:03:3339健康网
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核心提示:面对过年这么多美食诱惑,孕妈妈们要注意的事情有很多!

  过!年!了!

  忙碌了一年,准备好了肚子回去吃好喝好!还有一群人,也准备好了“肚子”,明年生一个“猪”宝宝!

  但是,面对过年这么多美食诱惑,孕妈妈们要注意的事情有很多!

  我们来慢慢聊聊。


  控制饮食,东西不能多吃乱吃

  孕期的“禁忌”有不少,相信大多数人都不敢乱吃东西,但是就怕防不胜防,你自己都不知道这样吃是错的。

  妊娠期怕营养不良,却也怕“吃太好”了出现妊娠期糖尿病。春节各种大鱼大肉糖果饮料,孕妈妈们吃东西的时候,还是心里要稍微计算计算。

  孕期膳食指南建议,妊娠期间,可以多吃水果,绿叶蔬菜,家禽,鱼类,坚果以及富含纤维的食物,首推地中海饮食。碳水化合物,蛋白质以及脂肪的摄入比例,应控制在总摄入热量的50-60%,15-20%,25-30%之间。

  如果是孕中晚期的妈妈,可以适量增加奶类,鱼类,禽类,蛋,瘦肉等的摄入。


  出现孕吐,试试少量多餐

  孕期本身就容易出现孕吐的现象,而在春节期间,大鱼大肉相对容易腻,更容易诱发孕妈妈们出现恶心呕吐的情况。

  此时可以尝试少量多餐的饮食模式,以清淡为宜,优先选择容易消化的粮谷类食物。

  而如果过于严重,影响进食,要尽快看医生,千万不要有春节看病“晦气”的想法。


  烟酒不沾!二手烟也要离远些

  春节的家庭聚会中,难免会小酌几杯,也难免有部分家庭成员是有抽烟习惯的。

  多项研究证明,烟草和酒精对于胚胎发育有着明显的毒性作用,容易引起早产流产,胎儿畸形等等。妊娠期的女性,除了自己不碰烟酒之外,还要尽量远离二手烟,避免处于人群聚集,通风不良的环境中。


  保持好心情去迎接新年,顺利生下可爱的“猪”宝宝!

常见症状:生长缓慢 消瘦

并发症状:贫血 低血糖

相关检查:身体器官功能与营养 BMI指数

推荐用药:参术儿康糖浆

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用于脾胃虚弱所致的小儿疳积,食...[详细]

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