睡前玩抖音刷微博 当心月经不调！

　　随着智能手机的普及，如今越来越多人都患了手机依赖症，一刻不看手机就觉得活着没意思。特别是到了晚上，就算熬到凌晨一两点，也要把抖音、微博刷一遍。然而，长期熬夜玩手机，对女性来讲是一种威胁，它可能会导致女性月经不调！

　　月经量多或少，月经周期长或短，月经颜色发黑或有血块，这些情况均可称为月经不调。月经不调不仅会给女人的生活带来麻烦，严重的甚至还可能会剥夺女生怀孕的权力！

睡前玩抖音刷微博 当心月经不调！

　　还熬夜玩手机？当心月经不调！

　　有研究显示，经常熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍！生活中，女性朋友需要承受家庭、工作等方面的压力，精神长期处于紧绷状态，如果晚上还继续熬夜玩手机，不但紧绷着的情绪便得不到缓解，而且还会扰乱生物钟，引发机体生物节律发生紊乱，导致一系列的内分泌功能失调，打乱女性的排卵周期，出现月经不调、痛经等现象，严重的还可能会出现子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等。

　　另外，人体在睡眠时能分泌大量能平衡人体内分泌的物质——褪黑素，如果睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品，会抑制褪黑素的分泌，导致内分泌失调，继而引发月经不调。

　　这些坏习惯也会导致月经不调

　　1、减肥节食

　　为拥有苗条均称的身材，许多女生都通过节食来减肥。但研究显示，女生的体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期，如果过度节食，身体能量摄入不足的话就会影响月经来潮，造成月经量少甚至是闭经！因此，减肥要适可而止，不能为了追求苗条而过度节食。

　　2、贪图凉快

　　爱美之心人皆有之，但我们不可为了追求美而忽视保暖。如果在经期穿得过薄，可能会导致盆腔内血管收缩，造成卵巢功能紊乱，引起月经不调。此外，夏天常吃冰冷食物，也有可能会引起盆腔痉挛，导致月经异常。

　　3、抽烟

　　现代许多女生都有抽烟的习惯，研究显示，女性如果每天抽一包烟，发生月经失调的概率是普通人的3倍！这主要是因为烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。

　　月经不调是妇科常见疾病，为避免月经不调，女生们应多学习、了解卫生常识，平时积极做好保健工作，不熬夜、不过度节食，经期应注意保暖，忌寒冷刺激，加强营养，养成良好的生活习惯，远离月经不调。

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