女性需留意子宫肌瘤迹象 预防保健没烦恼

　　二、如何维持子宫的健康？

　　如何预防子宫肌瘤1、摄取健康饮食

　　食物的营养可以帮助我们维持健康，尤其是随着年龄增加，需要补充更多的营养。为了维持子宫的健康，女性应该多吃含有ω-3脂肪酸、纤维和钙的食物。

　　子宫肌瘤是女性常见的问题，尤其是50岁以后。子宫肌瘤会增生，所以当它扩大时，经常导致女性性爱之后疼痛、月经大量出血、腹部压力疼痛、频尿。为了预防，饮食健康、定期运动、保持心情愉快是最重要的。

　　如何预防子宫肌瘤2、保持运动习惯

　　运动可以增加身体血液的含氧量，进而让氧气传输到全身，保持各器官和系统的健康。因此，你应该要保持运动的习惯，每天运动。

　　如何预防子宫肌瘤3、拒绝香烟毒害

　　根据研究，香烟会刺激雌激素的减少，影响女性的健康，甚至导致不孕。因此，你应该要戒烟，或是远离他人的二手烟害。

　　如何预防子宫肌瘤4、保持情绪健康

　　经常沮丧、抑郁、压力水平过大都会直接影响健康，尤其是女性的生殖器官。因此，你应该尽量保持轻松，让自己心情愉快，降低压力水平。

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