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女性经期腰痛怎么办?5招让你告别经期腰痛

2016-06-18新浪中医
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核心提示:痛经是很多女性都经历过的,它可以折磨的你坐立难安,浑身冰冷,就像生了一场大病,只想找个没人的地方安安静静的睡一觉。痛经最明显的症状就是腰痛,也是最为常见的。女性月经期腰痛怎么办呢?5招帮你轻松甩掉经期腰痛,做清爽女人!

  月经是女性特有的生理现象,每个月来一次,多数人无明显症状,也无需治疗,经期结束后所有症状会自然消失。但也有一部分女性在月经来潮时腰痛的特别厉害,又该怎样缓解经期腰痛的症状呢?

  痛经是很多女性都经历过的,它可以折磨的你坐立难安,浑身冰冷,就像生了一场大病,只想找个没人的地方安安静静的睡一觉。痛经最明显的症状就是腰痛,也是最为常见的。有的是在经前,有的是在经期,当然也有的是经后有腰痛的。给女性的生活和工作带来很多不便,为此只能想办法缓解经期腰痛。

  那么,女性月经期腰痛怎么办呢?5招帮你轻松甩掉经期腰痛,做清爽女人!

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  第1招:热敷

  月经来临时,你是否觉得四肢冰冷,包括整个腰部都是冰冰的。此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此,在条件允许的情况下,仰卧在床上,用温水将毛巾打滴(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。

  第2招:补充钾、铁

  女性经期那几天是身体最虚弱的时候,适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物,钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

  第3招:按揉合谷穴

  女性经期最需要的就是精心的呵护,但是对于如何安然度过经期很多女性都不太懂。像经期腰痛这种症状,其实可以按揉合谷穴,尤其适应于上班族无法休息的女性。

  穴位位置及按压方法:将你的食指和大拇指并拢,此时你会看到一块凸起的肌肉,这块肌肉的最高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴,每次保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

  合谷穴有活血、行气、通经等作用,具有一定的止痛功效,因此女性在经期不防一试。

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