诱发女性痛经的不良行为

痛经的女性，大多数都有一个共同点--习惯喝冷饮、爱吹风、穿紧身裤、喝浓茶、喜辛辣等。专家表示，女人痛经，很大一部分原因是个人的一些不良生活习惯造成的。

诱发女性痛经的不良行为：

1、饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。

2、受寒凉：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

3、高声哼唱：女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

4、过性生活：经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

5、营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

温馨提示：痛经女性不能放任自己一直痛下去，情况严重时，一定要到正规医院救治，平时也要多注意保养和护理。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。