女性痛经,会导致坐立不安、情绪烦躁,严重影响女性及家人的日常生活。而往往临时吃药解决,也不会不知不觉间给女性身体带来损害,因此如何健康有效地缓解痛经是人们最为想要知道的。缓解痛经需要从日常生活中做起,小专家在此为各位女性介绍七个有助与缓解痛经的生活小习惯,持之以恒则将有效原来痛经困扰。
1.多吃含锌、铁、钙的食物。
2.用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
3温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。
4.适当的缓慢运动,促进血液流通,如瑜伽等运动。
5.月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。喝菊花茶。
6.月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。
7.蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
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痛经怎么缓解?全球女性中每5个人中就有4个人有不同程度的痛经,痛经给女性的工作及生活带来很大的影响。痛经怎么缓解?痛经怎么办快速止痛?本专题为你解答。
擅长领域:脑梗塞、脑出血、眩晕、头痛、三叉神经痛、面神经炎、耳鸣耳聋、失眠、麻木、各种痛症、颈椎病、胃肠疾病、遗尿、带状疱疹、痛经、眼病等
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