女性究竟该怎样避免痛经呢？

   痛经是很多女性朋友都遭受到的困扰，每个月的生理期，一些女生因痛经而痛不欲生，生活、学习、工作都会受到严重的影响。而痛经它是一种妇科疾病，长期下去很有可以引发女性不孕。所以女性朋友应该增强痛经相关的常识，避免痛经的发生。那么，生活中女性怎么样才能避免痛经呢？

    ●锻炼身体提高身体素质：    经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。    ●养成良好的生活习惯：    妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。    ●积极做好五期卫生保健：    五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。    ●学习掌握月经卫生知识：    月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。    这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。    ●积极进行妇科病的诊治：    积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。