维生素和微量元素缺乏与不孕有什么关系？该如何补充？

    营养不良，尤其是维生素和微量元素的缺乏，常可造成精子发生的障碍。在与生殖有关的营养成分中，以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量最高，约有10％的肾上腺皮质激素和性激素。精氨酸是制造精子的原料，能够增强精子的活动能力，并且对男性生殖系统正常功能的维持有重要作用。

    因此不育者适当补充一些维生素和微量元素是很有必要的，要是每天服1片复合维生素，一般可以满足一天维生素和微量元素的需要量。对于女性，应多摄取维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、叶酸等抗氧化维生素及铁、锌、钙等矿物质，对提高受孕机会有好处。大豆有助于提高生育能力，从大豆中提取的雌激素不但能够帮助生育，还可以提高接受体外受精一胚胎移植女性的受孕概率。饮茶也有利于怀孕。对于男性，多食各种动物内脏对增强性功能有辅助作用。此外，鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生、核桃等都是富含精氨酸的食物，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜和牡蛎、牛肉、鸡肝等是富含锌的食物，亦应多食。

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