女性亚健康表现及成因

　　随着生活节奏的不断加快，长期超负荷工作、思想压力过大、睡眠不足、饮食不规律、缺少运动等原因，导致人们，尤其是女性的身体状况出现这样或那样的问题;同时由于女性运动少、营养不均衡，以及女性特殊的生理特点，越来越多的女性出现精力不足、情绪低落、性格暴躁、困倦乏力，甚至记忆力减退、畏寒肢冷、头晕头痛、性欲冷淡等现象。随着人们对女性健康关注度的提高，如何改善这种状况已成相关人员的研究内容。

　　亚健康与女性亚健康

　　“亚健康”是近年来医学界提出的新概念，指机体虽无明确疾病体征，却呈现出活力降低、适应能力不同程度衰退的一种生理状态，是介于健康与疾病之间的状态。

　　女性亚健康是指现代女性由于承受着工作、生活压力，缺乏必要的锻炼和调理，出现身体不适，而临床医学检查各项体征指标又正常的一种生理状态。女性亚健康主要出现在一些职业女性尤其是白领职业女性身上。由于职业女性长期的工作和心理压力得不到宣泄，或在生殖、哺乳过程中体力透支，造成健康隐患。

　　女性亚健康的现象及其起因

　　※ 精神焦虑、孤独忧郁

　　职业女性由于长期的工作和生活压力造成精神紧张，对未来充满忧虑，对他人缺乏必要的信任，无法与他人正常地交流，显得孤独无助。长期以往会明显感觉精力不足、工作效率低下，心情烦躁、容易激动，懒于和别人交往。

　　※ 腰酸背痛、易患感冒

　　职业女性平时工作和家务繁忙，但运动少，缺乏必要的身体锻炼;有的长期生活在空调环境中或使用电脑，影响了身体素质，使机体免疫功能衰退。

　　※ 肢冷畏寒、头晕目眩

　　现代女性一味追求身材苗条，不科学地节食瘦身;有的则贪食零食、冷食，忽略正常三餐的膳食摄取;还有的偏食忌食，造成严重的营养不良。

　　经行不律，性欲冷淡

　　行经不规律，时间忽早忽迟，数量忽多忽少;对爱人缺乏热情，性欲冷淡;经期来临时缺乏保健知识，遇骤冷或劳累;长期工作压力太大，生活不规律;感情遭受过挫折，或是发生过危险性行为造成心理障碍;生产和哺乳期保养不好，体力透支等，都会导致女性生理问题。

　　※ 困倦乏力、面色晦暗

　　很多职业女性由于工作和社交的缘故，饮食不能定时定量，膳食不能平衡合理;休息不遵守生物钟，每晚都很迟才睡，第二天又早起，白天精力不足;还有的女性身体不适时乱用药物，都容易导致职业女性困倦乏力，面色晦暗无光泽。

　　亚健康看似没有疾病症状，其实已经严重影响了女性朋友的健康生活，预防亚健康主要手段就是定期做健康体检，对全身做细致全面的健康筛查，听取专家的健康建议，在日常的生活中做好保健措施。

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