女性如何预防卵巢早衰?

女性卵巢早衰可引发各种疾病，如机体衰老、骨质疏松、神经系统老化、记忆力减退、皮肤衰老，阴道炎、尿道炎等。预防卵巢早衰，可以避免这些疾病的发生。

预防卵巢早衰，女性在日常生活中要做到以下几点：

1、调整心态和情绪：人的中枢神经系统与内分泌互相联系，所以应该用平和的心态看待卵巢早衰问题，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，这对恢复有很大帮助的。卵巢早衰不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难，但是经过治疗后还是可以恢复的。

2、注意饮食：各方面的营养摄取能更好的预防卵巢早衰。注意营养均衡，除了蛋白质，脂肪和糖类适量的适量摄取，还要注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。因为维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能。

3、要适当加强运动：运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

4、改良避孕方法，减少人工流产：如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

5、关注月经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

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