秋季美容养颜最佳食品

秋天，正是天气干燥的季节，也是爱美的女孩们烦恼的季节，由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，肌肤干燥而无光泽，而美容养生则成了她们的首选。下面，看看一些秋季美容养生小常识吧！

适合秋季美容养生的食品

1、百合

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

2、山药

其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

3、白扁豆

初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲

4、藕

生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

5、黄鳝

入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

6、栗子

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

7、胡桃

能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

8、红枣

秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

9、苦瓜

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

10、莲藕

莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。

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