痛经是非常普遍的一种妇科疾病,痛经表现为小腹疼痛有时候还会有腰疼的现象,痛经严重的影响女性的生活和工作。现在温度迅速升温,痛经患者如果夏天不注意保养的话,更容易加重痛经,因此女性夏天注意以下几点是非常重要的。
第一,少吃冷饮。
夏天冷饮是吃的最多的,女性在经期前后少喝,否则会引发月经量减少、周期缩短、小腹疼痛等症状。避免冷饮夏季是人们食冷饮最多的季节,在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水。
第二,切勿贪凉。
夏天出汗几率加大,毛孔始终处于开放状态,稍不留意就会被风寒侵袭,所以不要用凉水冲澡,也不要长时间使用电风扇,更不要把空调的温度调得过低,以免给痛经以可乘之机。切勿贪凉夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭,有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝,寒冷使血管收缩,血液凝滞,经血形成或排除受阻,不通则痛,引起痛经。
第三,要注意劳逸结合。
经期注意劳逸结合,保证足够睡眠的同时。有痛经史的人,不宜长时间坐着,应该多多走动,这样可以使经血保持畅通,避免经血流量过多以及闭止状况的发生,从而使痛经反反复复。
第四,正确用药,提高认识。
很多人认为月经期的几天挺挺就会过去,痛经发生时就自行服用些止痛药。 而止痛药只能起到暂时的缓解作用,对于疾病的治疗根本起不到明显的效果,反而更容易使病情反反复复,最终使病情恶化。所以不要盲目依赖止痛药物,延误了到医院治疗的最佳时机。
第五,经期不要服用活血类药品。
一般来说,此类药品都是在月经前后服用,可有很多人只要觉得经血流通不畅就会服用,这样做反而会引起经期大出血。
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在经期里,如果吃得得当、吃得适宜,不但能够美容养颜,还能成功瘦身。而大多数痛经的妹子,经期饮食更要注意保养,吃对了东西,才能摆脱痛经。
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