孕早期女性如何自我保健，预防流产?

女性怀孕后的前3个月，也就是孕早期，是宝宝生命最为脆弱的时期，各种外来因素很容易影响到宝宝的安全和健康，导致流产。那么在这关键时期，孕早期女性如何自我保健，预防流产?

1、预防感染是“重中之重”

生育一个健康、没有先天畸形的宝宝是孕育的头等大事，由于遗传是其决定因素，准妈妈根本无法掌控，因此，在自我保健。

中避免外界不良因素影响就是重点，而其中重中之重就是要预防各种感染。孕妇发生流行性感冒、风疹、单纯性疱疹、水痘、腮腺炎等感染，可能会和正常人一样，很快就痊愈，但腹中的宝宝则很可能就因为一次发热而死亡、流产或遗留下先天缺陷。

另外，宠物体内有很多病毒、寄生虫等，平时给宠物所注射的各种“预防针”只是针对常见的一些致病微生物，应提倡孕妇远离宠物。

2、 饮食、营养“顺其自然”

在妊娠的第二个月，很多准妈妈都处于恶心、晨起呕吐、厌油腻等早孕反应中，尽管都知道应该多吃一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养素的食物，但常常因胃口不好而进食不足，并由此担心对胎儿产生的不良影响。其实，早孕期间胎儿很小，对能量和营养素的要求不高，除非呕吐得过于严重、持续不能进食、进水者需要求助于医生外，对大多数孕妇来说，饮食和营养方面不必太在意，放松心情，顺其自然即可。

由于饮食紊乱和腹中逐渐增大的宝宝对肠道的压迫，有些准妈妈会发生便秘，故饮食以清淡为宜，少量多餐，避免空腹，也可以吃香蕉来部分缓解便秘。此外，还要注意尽量不吃或少吃辛辣、高盐、高脂食品，并尽可能使自己的作息和以往一样，保持规律。

3、 休息、工作“适可而止”

如果准妈妈一直是职业女性，妊娠早期完全可以胜任日常的劳动和工作量。有研究表明，如果怀孕前坚持进行体育健身的准妈妈，怀孕后并没有必要停止锻炼，只要不增加运动量就不会引起流产;过度休息则会导致全身血流减慢，不利于体内毒素排泄，反而对胎儿有害。当然，如果妊娠前从不锻炼的妈妈，怀孕后也没有必要突然参加健身运动，激增的活动量也会引起身体不适应，对胎儿不利。

虽然普通工作量不对宝宝构成威胁，但职业伤害对宝宝来说却可能是致命的。故在工作上还有二点要引起重视：一要避免重体力劳动，二要避免职业伤害。

重体力劳动的孕妇确实容易发生流产，需要减少工作量，应该申请调离至相对轻松的工作岗位。从事洗染、服装、印染、油漆、石油化工、塑料以及医疗卫生行业等职业的准妈妈很可能接触到各种对胎儿有毒的物质，包括：放射线、同位素、杀虫剂、抗癌药、吸入性麻醉剂、苯、铅等。虽然短期、少量接触并不一定就会引起胎儿畸形，但避免毒物对胎儿总是有益的。

4、注意异常阴道出血

女性孕早期的出血都是异常的，常见原因是流产、宫外孕等，一旦出血都应立即就医以明确诊断。

由于大多数自然流产都是胚胎本身发育不良而被淘汰的结果，并不是准妈妈“没有注意保健”的原因， 妊娠2个月后仍存活的胎儿才有可能是健康的，才有必要建立保健手册。所以，准妈妈千万不要自责，应保持精神愉悦、心情舒畅，同时做好心理准备，积极应对各种挫折。

另外，当今的诊断技术还不能告诉准妈妈此时的胚胎是否健全，因此，不必过于强调保胎，一定要在接受医生的检查，得到专业意见后再作出个人的决定。

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