问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

想要乳腺不增生 女性应该这样调理

2015-08-15 05:39:1339健康网
栏目关注:
核心提示:女性的乳腺,有一颗敏感的“玻璃心”,心情不好、休息不够、内衣不合适、雌激素水平异常等原因都会导致其突然“生病”。虽然在乳腺病泛滥的今天,女性乳腺增生十分普遍,但是若病理性的乳腺增生不加注意,很有可能引发其他问题。为了保护乳腺这颗“玻璃心”,女性可要好好调理,善待自己的乳房。

  女性的乳腺,有一颗敏感的“玻璃心”,心情不好、休息不够、内衣不合适、雌激素水平异常等原因都会导致其突然“生病”。虽然在乳腺病泛滥的今天,女性乳腺增生十分普遍,但是若病理性的乳腺增生不加注意,很有可能引发其他问题。为了保护乳腺这颗“玻璃心”,女性可要善待自己的乳房,掌握以下几招好好调理。

女性-乳房健康-乳房疼痛

  1. “踢走”郁闷。

  乳腺增生的女性都曾遭受过乳房痛,特别是情绪激动、焦虑不安、心情郁闷时,乳痛特别明显,有时甚至放射至腋窝、背部。这就可以看出,乳腺是一个容易受情绪影响的部位,坏心情对乳房可谓致命“毒药”。所以,无论工作是否顺心,生活是否如意,都要保持乐观向上的态度,每日用好心情面对生活和工作,“踢走”郁闷,换来健康乳腺。

  2. 好睡眠,有节律。

  好的作息习惯不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。激素协同合作,乳腺增生自然得乖乖投降。

  3. 和谐性生活。

  和谐的性生活可以帮助调节女性内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。“激情”的刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  4. 适当的年龄生育,并哺乳。

  妊娠、哺乳是“打击”乳腺增生的好方法,因为孕激素分泌充足能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

  5. 调好月经。

  临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

  6. 低脂高纤饮食

  遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

  7. 补充维生素矿物质

  人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质,前列腺素e的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

梅泉副主任医师 宜昌市第二人民医院  妇产科

《Construction and Identification of a Yeast Two-Hybrid Bait Vector and its Effect on the Growth of Yeast Cells and the Self- Activating Function of Reporter Genes for 本人主持的科研课题《酵母双杂交系统筛选HPV18 E6相互作用蛋白》经宜昌市科技局鉴定为国内领先水平,被湖北省科学技术厅认定为湖北省重大科学技术成果,并获得宜昌市科技进步三等奖。

健康资讯推荐
特别策划
乳腺增生
  • 乳结泰胶囊

    疏肝理气,化痰散结,活血止痛。用于肝郁气滞,痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛,触痛,胸肋胀闷,烦躁易怒,舌质偏红,或紫暗,或有瘀斑,苔黄,脉弦滑或弦涩;乳腺增生症见上述证候者。[详细]

    去看看 ¥58.0
  • 乳块消胶囊

    疏肝理气,活血化瘀,消散乳块。用于肝气郁结,气滞血瘀,乳腺增生,乳房胀痛。[详细]

    去看看 ¥22.75
  • 乳增宁片

    疏肝解郁,调理冲任。用于肝郁气滞、冲任失调引起的乳痛症及乳腺增生等症。[详细]

    去看看 ¥53.24
推荐专家更多
  • 丁福荣主任医师南京市妇幼保健院

    擅长领域:治疗女性分泌失调,月经紊乱,闭经,女性多毛,性早熟,内分泌原因的不孕症及习惯性流产,青春期功能性出血,更年期月经失调的诊治

  • 臧春逸主任医师首都医科大学附属北京妇产医院

    擅长领域:在妇科肿瘤综合治疗、妇科微创手术、阴式及盆底治疗等多个领域均有建树。应用腔镜进行宫颈癌广泛切除术、内膜癌分期术、保留生育功能的宫颈癌根治术及各种妇科肿瘤的微创治疗;传统宫颈癌、内膜癌、卵巢癌的手术治疗。能够应用宫腹腔镜进行子宫肌瘤,子宫腺肌症,子宫内膜异位症,卵巢肿瘤微创手术治疗;盆底功能障碍性疾病的手术治疗,如尿失禁矫正、会阴陈旧性裂伤修补、经阴道子宫切除术等;妇科癌症辅助治疗。

  • 庄桂霞主任医师上海市第一妇婴保健院

    擅长领域:妇科肿瘤、子宫内膜异位症、月经失调及其他妇科疑难杂症

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: