问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

怎么样才能缓解痛经 简单饮食的改变

2015-07-29 00:07:0139健康网
栏目关注:
核心提示:<br />怎么样才能缓解痛经,简单的饮食的改变可以有效调理缓解痛经。

  现代不少女性都有痛经,而由于月经的按时性,几乎每个月都要经历一次痛经的折磨,几乎逃无可逃,那么有什么方法可以解决这个问题呢?有什么方法可以简单缓解痛经的疼痛感呢?其实并不是很难,很多女性的痛经都不是天生的,而是一些日常的一些不好的生活习惯造成的这些后果。所以只要从日常的一些习惯出发,寻求一些有利于缓解痛经的生活方式即可,而与人的生活密不可分的除食物莫属。现在就向大家介绍一些可以缓解痛经的食物。

  详情介绍

  在经期,女生的生理反应较平日有所不同,这大概也是造成女性在这个时期心理情绪出现波动的可能原因之一,所以在经期期间可以吃食一些可缓解神经紧张的食物进行调节,以减轻痛经的程度,香蕉中富含的维生素B6和热牛奶中的钾都是缓解紧张和不安的有利物质,同时缓解睡眠质量而使得身体得到充足的睡眠,使身体状态达到比较好的状态,月经痛经的情况有所缓解。同时多食蔬菜和水果。

  经期期间要注意保暖,如果是痛经的时候,腹部放一个暖水袋,或者从内部改变温度也能达到缓解疼痛的效果,而生姜红糖水想必很多的女生都知道这个方法,喝进去的时候暖暖的,腹部有明显的舒适感。3

  之前有说一些痛经的造成是由于女性的一些生活习惯,或者说饮食习惯是造成后天经痛的原因,特别是工作强度大的女性,在工作量大的时候通常会习惯喝咖啡以保持精神,但是在月经期间,特别是出现痛经的情况之后咖啡是百害而无一利的,因为需要保暖的时候容易引起身体受冷的咖啡因就会从中作怪,导致痛经。

  最后,生冷食物也是经期女性需要避免的食物,希望广大女性注意在经期期间的饮食善忌,好好爱护自己的身体。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

贾锐主治医师 鹤壁市人民医院  妇科

擅长妇科炎症,月经不调,不孕不育,妇科肿瘤,妊娠合并症,危重症的抢救和治疗。

健康资讯推荐
特别策划
痛经
推荐专家更多
  • 庄桂霞主任医师上海市第一妇婴保健院

    擅长领域:妇科肿瘤、子宫内膜异位症、月经失调及其他妇科疑难杂症

  • 封全灵主任医师郑州大学第三附属医院

    擅长领域:郑州长江不孕不育医院封全灵医生擅长妇科良恶性肿瘤的诊断和治疗、妇科宫腔镜腹腔镜手术、妇科内分泌疾病的诊断和治疗

  • 赵超主任医师北京大学人民医院

    擅长领域:子宫颈癌前病变的筛查及诊断治疗,尤其是阴道镜检查、宫颈锥切手术治疗及妇科腹腔镜、宫腔镜手术治疗等。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: